"Inner Glow" von Mareike Spaleck - Das eBook

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Produktinformationen ""Inner Glow" von Mareike Spaleck - Das eBook"

Das Ebook für Deinen inner glow. 

Du brauchst mehr Klarheit und Balance in Deinem Körper? Fühlst Dich übersäuert, schwer und Deine Verdauung ist nicht ganz in Takt? Dann zeige ich Dir in diesem Ebook, was du für Deinen Körper tun kannst.

Das Highlight ist die 4-Tage-Inner-glow Kur

Eine Kur, die ich bereits in zwei Testgruppen sehr erfolgreich durchgeführt habe. Diese Anleitung dient dazu, dass diese Kur Jeder zu Jederzeit selbst zuhause durchführen kann. 

Beinhaltet diverse Smoothie-Rezepte und Bonusmaterial, wie du Deinen Inner glow unterstützen kannst.

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Inner glow FAQ

Wo bekomme ich Aloe-Vera Saft und Gerstengras?

Ich hole mir alles bei KoroDrogerie (mit dem Code „MAREIKE“ kannst du sparen), ansonsten gibt es das meiste auch in Reformhäusern oder mittlerweile in Drogeriemärkten.

Was braucht man alles für die 4 Tage-Inner-glow Kur? 

Nur einen guten Mixer oder Smoothie-Maker und die Lebensmittel

Ist es denn sinnvoll die 4 Tage inner glow Kur für den Einstieg zu machen und dann erst mit SPAme zu beginnen? Oder sollte ich mich direkt anmelden?

Die 4-Tage-Inner-glow Kur ist in Jedem Fall ein guter Start. Gefolgt von SPAme natürlich perfekt, jedoch passt es auch zu jedem anderen Ernährungskonzept.

Die Smoothie Rezepte: ist das immer 1 Drink? Oder kommen da mehrere Smoothies raus? 

Genau, die Rezepte sind für eine Portion. Wenn man nicht alles schafft ist das auch okay, nur sollte man schon versuchen 500ml davon zu trinken. 

Gibt es eine Alternative zu Kurkuma? 

Nein, wenn eine Unverträglichkeit besteht, wie auch zu anderen Lebensmitteln, dann am besten einfach weg lassen. 

Was ist da anders als bei meiner spaganen Ernährung? 

Es ist eine besondere Kur, die jederzeit eingebaut werden kann um die Regenration und Entlastung des Systems zu unterstützen. 

Was kann ich machen, wen ich auf Ananas allergisch bin??

Gerne durch eine ähnliche Frucht, wie Mango ersetzen.

Wo gibt es frische Kräuter, wie Minzblätter? Ich hab leider keine heute im laden gefunden?

Gibt es meistens im frische-Regal. Ansonsten einfach weg lassen und am ggfls. In einem anderen Supermarkt schauen. Viele Kräuter, wie Basilikum, gibt es auch Tiefgekühlt und sind auch sehr gut geeignet. 

Darf man während der Kur Sport machen? Und auch Krafttraining?

Höre auf Deinen Körper und mach das, womit Du Dich wohl fühlst. Bedenke durch die Entgiftung, dass Deine Power und Energie-level anders sein wird. Und daher Tagesform-abhängig trainierst. 

Darf man während der Kur auch Früchtetee trinken?

Früchtetee wäre okay, nur viel besser geeignet ist ein Kräutertee. Es handelt sich ja „nur“ um 4 Tage, da sollte man auch mal auf Fürchtete verzichten können ;-)

Wieviel Paste brauche ich für eine Portion Goldene Milch?

Je nach Geschmack würde ich 1-2 EL empfehlen und ca. 350ml warmer pflanzlicher Milch.

Gibt es eine Alternative zum Gerstengras?

Ich würde keine Alternative nehmen, sondern dann lieber 1-2 Tage ohne Gerstengras anfangen und schauen, dass Du es Dir zum Beispiel online bestellst. 

Muss man die Smoothies in der Reihenfolge trinken wie angegeben oder kann man den Frucht Smoothie auch morgens trinken?

Alle Getränke sollten wie angegeben auch verzehrt werden, also in der Reihenfolge nicht tauschen. 

Wenn man den Einlauf mitmacht einmalig oder mehrmals und welcher Tag würde sich am besten anbieten?

Der Einlauf ist eine super Ergänzung. Perfekt natürlich am Abend vor dem Start der Inner-glow Kur. Ansonsten kann man diesen gerne auch ab und zu unabhängig von der Inner-glow Kur machen. 

Kann man die Kur auch machen wenn man erkältet ist?

Ja kann man. Nur wie immer: achte auf Deinen Körper.

Lässt man die Schale am Gemüse und Obst dran?

Definitiv. Darin enthalten sich tolle Vitamine etc. 

Wie oft könnte man das Inner-glow Kur zur Entgiftung machen?

In dem Ebook werden mehrere Tools mitgegeben für einen Dauerhaften Inner glow. Die 4 Tages-Inner-glow Kur kann man je nach Bedarf quartalsweise durchführen. Oder einfach nur mal einen Tag einbauen. Nicht vier. 

Wenn ich nicht abnehmen will, sollte ich die Kur auf 2 oder 3 Tage verkürzen?

Jeder Tag bringt einen gewissen Erfolg. Vier Tage natürlich mehr als 2. Und vor allem geht es nicht um die Gewichtsabnahme, sondern um die Entlastung des Systems. Dennoch bleibt es Jedem selbst überlassen wie lange man die Kur durchführen möchte. 

Gibt es eine Alternative für Spinat?

Grünkohl oder Romanasalat wären eine gute Alternative.

Muss man die Inner-glow Kur als Intervallfasten machen oder geht es auch normal über den Tag verteilt, wie ich normalerweise meine drei Mahlzeiten einnehme?

Natürlich geht es auch ganz normal, also verteile dir die Smoothies so in Deinen Tag, wie Du es möchtest. Intervallfasten ist ein zusätzliches Tool, was nicht notwendig ist. 

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Produktbewertungen

Kundenbewertungen für ""Inner Glow" von Mareike Spaleck - Das eBook"
05.01.2020

Sehr zu empfehlen

Ich habe zwar nur 3 Tage geschafft, statt 4 aber ich bin sehr zufrieden. Ich habe 2,5 kg abgenommen, mehr Energie, mehr Motivation und meine Haut ist auch besser geworden. Kann nur jedem empfehlen die Innerglow Kur immer mal in den Alltag einzufügen! Danke liebe Mareike für die super Anleitung ☺️

05.01.2020

Top Empfehlung ??

Mir ist es überraschender Weise sehr leicht gefallen die 4 Tage durchzuhalten. Im Buch ist alles super erklärt und sie Smoothie Rezepte sind spitze ???
Hatte täglich einen anderen und alle waren sie sehr lecker ?
Werde bestimmt öfter solche #Innerglow Tage durchführen.
Fühle mich nach diesen Tagen allgemein einfach etwas besser in meiner Haut.

05.01.2020

Macht die Innerglow-Kur?

Ich habe die 4-tägige Innerglow-Kur mitgemacht! Ich kann es euch wirklich nur empfehlen! Vier Tage nur trinken hört sich erstmal viel an - dachte ich auch und ich liebe Essen - aber hey, es sind nur vier Tage und wenn du etwas wirklich willst, schaffst du das? Durch die tollen Rezepte fielen sogar die Green-Smoothies super leicht. Alle Rezepte haben satt gemacht und ich fühle mich so gut wie schon lange nicht mehr.
Danke Mareike!?

05.01.2020

#Innerglow

Guten Morgen liebe Mareike, #Innerglow war wirklich top. Habe mich vorher auch nie an grüne Smoothies getraut, aber die Rezepte sind echt der Hammer und es is mir soooooo leicht gefallen. Hätte ich wirklich nicht gedacht, da es ja nur Smoothies gab.
Ich fühle mich richtig gut, bin fast traurig, dass die 4Tage rum sind. Freue mich aber heute auf was warmes zu essen.
So kann das neue Jahrzehnt doch starten, etwas durchhalten wo man vorher nie gedacht hätte es zu schaffen. ? Da sind wir bei den Glaubenssätzen, was sind denn schon 4Tage.......
Ich danke dir hierfür, werde es immer mal einbauen, schönen Sonntag dir ❤ LG Kathi

05.01.2020

Innerglow detox Kur

Ich liebe diese Detox Kur. Ich war sogar so begeistert das ich ab jetzt auch 1 mal in der Woche einen Detoxtag einlege. Danke liebe Mareike für so eine fantastische Gelegenheit etwas für sich selbst zu tun. Man fühlt sich super, man hungert nicht und vorallem du tust es nur für dich selbst ?❤️?

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